通常我会在下午四点多吃东西 大概吃到六七分饱 然後晚上去上瑜珈课大概七点的 应该都没有问题ㄚ 接着 就是练完肚子饿怎麽办 要记得练完之後一各小时到一各半小时不要吃 一各半小时之後 如果是在减肥中的话 那就吃水果餐 比如说苹果一颗 芭乐一颗 如果说一般时候 睡前两小时任你吃 ※ 引述《duebe (omelet)》之铭言： : 下班後的瑜珈课~ 请问大家 当晚的饮食习惯... : 因为上课前一两个小时不能吃饭 : 可是上完课 其实还蛮饿的 : 可是又怕这麽晚吃也不太好 : 该怎样吃比较健康呢? --

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