作者jimmychiu (JC)
看板yoga
标题Re: [问题] 做瑜珈时，腹部用力无法呼吸
时间Tue Sep 4 11:43:22 2007
※ 引述《shiuan2262 (白色翅膀)》之铭言：
: 上礼拜上瑜珈课，忘了详细动作是如何
: 但是有用力到腹部力量，
: 老师说边做边呼吸
: 但我发现我腹部用力，就无法呼吸
: 结果那堂课结束後，我的腹部不舒服了快1个礼拜
: 不知道是我方法有误吗
: 谢谢
我提供我个人经验。
一些利用到腹部的动作，我会利用像是皮拉提斯的方式呼吸，嘴巴吸嘴巴吐。
或是用平常的呼吸，但是只吸到胸部，类似喉呼吸的方法。
我是觉得因为如果把空气吸到腹部就会放松，
所以使用到腹部的体位我大都会改变呼吸的方式。
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