作者BestMan1069 (BestMan)
看板yoga
标题Re: [问题] 瑜珈提斯&POWER瑜珈？
时间Sun Aug 19 01:51:56 2007
※ 引述《Rhomb (破镜难圆别照了)》之铭言：
: 课程单里有瑜伽提斯和POWER瑜伽，是只要有课就能去上的
: 请问这两种各有什麽差别？
瑜珈提撕 ﹦ 瑜珈 ＋ 皮拉提撕
power yoga = yoga 的肌耐力提升
皮拉提斯 有比较多的动作是着重在腹肌
瑜珈 着重在 核心肌群
以上两个肌肉 请上网查 因为太多了
: 哪一种比较适合完全没接触过的初学者？
两种课程应该都有基础班 先向开课的人询问一下
: 还有服装要特地购买吗，
最好是紧身一点的上衣 与 比较宽松的裤子
: 爬文说要穿没有钢圈的，所以我是否另外要再买运动内衣？
最好是不要穿内衣 如果不习惯 那就去买运动内衣
或是有莱卡布料的小可爱
: 那运动内衣外面可否再搭T恤？
可以 但是太过宽松的上衣 会访碍动作的进行
: 裤子可穿短裤？还是要另外再买棉质的运动裤？
: 谢谢@_@
最好是不要穿短裤 因为有些动作会撑在膝盖上
流汗会滑滑的
你可以去买 七分裤 或是 韵律裤
买棉质的裤子 一定要有弹性 否则动作大 裤子裂开会很糗
运动都要靠自己 瑜珈和提斯 更是自己和自己对抗
要保护自己 也要多多训练自己要进步
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.66.208
1F：推 Rhomb:感谢你的回答^^ 另外问 如果不穿内衣的话 胸部会痛吗 08/19 01:59
2F：推 BestMan1069:基本上瑜珈不像跑步 瑜珈的动作都很慢 所以胸部不太 08/19 20:18
3F：→ BestMan1069:会麽擦衣服 如果不习惯还是可以穿紧身小可爱 08/19 20:19
4F：→ BestMan1069:记得贴胸贴 08/19 20:19
5F：推 shinph:皮拉提斯比较注重核心肌群吧？难道我记错了？！ 08/29 10:51
6F：推 jimmychiu:现在很多运动品牌都有推出瑜珈用的服装，时尚兼具实用。 09/04 11:44
7F：→ jimmychiu:建议穿贴身一点的衣服，姿势有错误比较容易看得出来。 09/04 11:45