※ 引述《milk0307 ( )》之铭言： : 我是学瑜珈大约3个月的女生 : 最近上课做完犁锄下腹两侧都会痛耶 : 恩..大概是卵巢的那个位置 : 刚做完姿势会抽痛大约2-3分钟 : 请问这样正常吗 是在修复还是姿势错了呢 : 哈哈 有点紧张所以上来问一下大家 : 先说声谢谢罗 图文说明版：http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=7180311 先了解您是否有便秘的问题 如有便秘问题就有可能是当您做犁锄时压迫到 在犁锄动作上 用您的手掌支称让背脊挺直 如果发现犁锄时能很明显看到您的整个肚脐眼 这就会造成您现在腹部被压迫到 另外您说刚做完姿势会抽痛大约2-3分钟 这个动作我还没碰过您说的问题 因犁锄这个动作是不需要用到腹肌力量的 建议先请你的瑜珈老师帮你看看姿势是否正确 也许是施力点错误导致抽痛 另外,做完犁锄式要记得还原做鱼式放松颈椎腰椎 不然是很容易造成肌腱受伤的 -- 妍姿生活时尚瑜珈 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.139.174