作者samlo (sure yoga)
看板yoga
标题Re: [问题] 做彼拉提斯时的几个问题
时间Tue Jun 26 08:00:15 2007
※ 引述《fionavivi (fiona布仔)》之铭言：
: 请问对彼拉斯期有研究的人,我在做运动的时候,有时後某个动作
: 才持续没久就会有麻麻的感觉,像是侧躺手往天花板举或是盘座
: 时,手往上举(拉弹力带),有时手也会麻麻的,请问有人知道为什麽吗?
: 但是我觉得自己并没有用力过度呀~真怪~~
:
关於这问题要比较复杂一般都要看到你本人我们我们才会知道问题在哪里因为你述诉的不清楚
另外还有一个问题,就是有时平躺用腹部的力量起来时,虽然肚子很用力了
: ,但是脖子还是很酸耶,感觉好像脖子不是我的....躺下时脖子的颈椎是要
: 一节一节躺下,还是平平的躺下就好呢??
: 再请有经验的人替我解答一下喔,感激不尽~~
pilates颈椎的位置
大约自再60度的高度就是背部肩颊骨离开地板的高度, 让腰部都要贴在地板上下巴距离胸口的高度
是ㄧ个拳头的距离,所以你的颈部因该要有点弧度,躺下时颈椎是ㄧ节节下的,千万不要平平躺下
这样对颈部的压力很大
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◆ From: 59.112.86.186
1F：→ fionavivi:谢谢你的回答喔,想再请问如果躺下要一节一节的,那腰部的 06/26 13:31
2F：→ fionavivi:的脊椎不就也会跟着贴在地上,我说的方法对吗? 06/26 13:32