修练心灵 扭成麻花状非瑜伽目的 「练习瑜伽最重要的是学习放松，心性合一，绝不是要搞一些高难度的体位」，中华民国 瑜伽协会秘书长严菀华强调，瑜伽并不是要扭成麻花状的体位，如果过度向自己体能挑战 ，当然会有运动伤害。 近年来练习瑜伽人口激增，有的瑜伽老师为了开班授徒或拉拢学生，拚命想出不同的花样 ，以越来越多高难度的动作，展现老师的程度，并以此要求学生，严菀华表示，这种情形 已不是瑜伽所要达到的目的，而是变成「竞技比赛」。 她指出，真正的瑜伽是一种生活方式，包含身、心、灵的种种修练，至於体位的锻链，只 是其中的一部分，最重要的是要符合体适能、安全的状态来调和自己的肌肉、骨骼和呼吸 ，以达到增强体能、提高柔软度、改善器官功能的效果。因此，如果为了凸显自己的能耐 ，要自己或学生都要做到中高难度的体位，「那是老师的心态有问题」。 部分长期勤练瑜伽者有脊椎退化的现象，甚至许多学员出现运动伤害，严菀华认为，一旦 运动过度或缺乏暖身，即使连温和的瑜伽运动都难免有运动伤害，因此初学者务必要慢慢 学，千万不要自己乱练。 国内瑜伽界的大师周贤德则表示，他早年有风湿性关节炎，颈部都不能动，直到四十多岁 才开始接触瑜伽，今年七十五岁照样每天勤练，并没有任何不适。他认为，练瑜伽要恰到 好处，「让自己受苦，何苦来哉？」 【2007/06/17 联合报】 里面有相关新闻: http://tinyurl.com/2up3pt --

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