瑜珈动作高难度 不当伸展恐伤身 公共电视 更新日期:2007/06/17 22:10 有益健康的运动，还有很多。不过，如果摸不着头绪，只是有样学样，那麽很可能伤到身 体。最近就有医师发现，现今很风行的瑜珈，有不少的动作，其实会伤到坐骨神经，不是 每个动作，都可以做。 为了追求健康,不少人都在练瑜珈,只是瑜珈有些动作,像这样下腰劈腿,看起来动作很棒, 但如果勉强自己硬要作,小心运动伤害,就有医院用核磁造影,对长期练瑜珈的学员进行脊 椎扫描，发现高达三分之二的腰椎或颈椎，出现软骨磨损退化的现象 医师表示,不少人要让身体更柔软,就追求高难度的动作,施力不当,就会压迫到脊椎,造成 坐骨神经痛 瑜珈教练提醒,作这後弯动作,要慢慢地,不要过猛 ,不然伤到腰部,作这动作,脖子也是缓慢後仰,不然 会压迫到颈部,更重要的是,千万不要跟别人比较,而在练瑜珈前,一定要先作好这套暖身动 作,来避免运动伤害 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070617/51/fzsv.html --

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