会想开始学习瑜珈是为了让身体健康 让脊椎强壮 像轮式我一开始几乎做不到 都只能做桥式代替 慢慢的 可以撑的起来 不过有点闭气硬撑, 没有办法呼吸, 下来後一定要做舒展动作 不然背或腰会非常酸痛 终於随着练习日子的增长 现在轮式可以顺利做到并且注意呼吸了 至於犁锄式 可能因为本身体态的关系 我练瑜珈的第一天就做得到 各种犁锄式的变化(这样称呼对吗?) 把膝盖靠向耳朵旁边啊或者其他 我都第一次就做得到了 可是有时会有点困惑 到底该怎麽拿捏做到何种程度是适当呢? 我怎麽判断现在做这个动作是让脊椎更强壮还是磨损脊椎呢?? -- http://www.wretch.cc/blog/ranrantw --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.116.189