作者hinono (阿阿阿)
看板yoga
标题Re: [问题] 有关劈腿
时间Sat May 26 10:07:51 2007
我会做拉筋的动作 每各动作停很久 三十个呼吸以上
然後再劈
对了 大腿是真的要用力
之前我也想说柔软度够了 就可以
後来发现 大腿用力才有可能
还有一招
前脚用脚踝顶着 後脚用脚尖顶着
不要膝盖先碰地
幻想一下倒v拉平
加油
※ 引述《taphy91 (遇见100%呆蠢的小孩)》之铭言：
: 我练瑜珈大概也有两年了
: 柔软度算不错..
: ㄧ些瑜珈的动作也都做的颇标准(老师说的啦...)
: 但是...我一直有个瓶颈无法突破..
: 就是"劈腿"....
: 我发现自己真的劈不下去说...就算暖身筋拉得的再彻底都没办法突破..
: 瑜珈老师是说我没用力...但我不觉得耶
: 也有人有同样的问题吗?
: 或者是我要怎麽做才能突破劈腿的瓶颈呢?
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