※ 引述《elpmet (j )》之铭言： : ※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之铭言： : : 一直都有这种说法吧 : : 请问有人知道，原理是什麽吗？ : : 谢谢大家^^ : 我猜想 是因为 : 人要不老的运动 最主要针对几方面 : 一 重量训练 可使肌肉负重 增加肌耐力 肌肉量 减轻骨头负担 : 二 心肺训练 避免心脏衰竭 加速血液循环 : 三 呼吸 放松 让身体放松 避免肌肉神经紧绷 使身体各部分有氧 : 四 伸展运动 避免关节僵易 避免固定於某一姿态 松弛肌肉 : 我认为瑜珈可做到　重量训练　呼吸放松　伸展运动 : 所以可避免老化 : 以上全是个人猜想 我补一个 我觉得瑜珈能刺激并调节自律神经 如果人的自律神经能正常运作 就能延缓老化、增强身体的抵抗力 不然其实重量训练、心肺训练、伸展运动 有很多运动也都能达到 而且我不太认为瑜珈有训练到心肺 其实我比较好奇像健身房里的balance、彼拉提斯、瑜珈 这三者对於调节自律神经的功效有差别吗？ --

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