作者donald2004 (Donald)
看板yoga
标题[请益] 坐姿向前伸展
时间Wed Apr 4 09:58:04 2007
我坐姿腿张开以後 身体都无法向前伸展
是哪边筋肉太硬了吗?
该怎麽才能进步?
Downdog 脚底板也无法踏在地面 遑论单脚向上提升的动作
该怎麽才能进步呢
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◆ From: 218.168.0.49
1F：→ hume1920:基本上是腿後腱肌群跟下背较紧，慢慢练习就会进步罗! 04/04 15:48
2F：推 jimmychiu:把屁股向後推脊椎打直向前延伸。 04/10 16:41