作者truthinmind (云淡风清)
看板yoga
标题[问题] 请问着重臀部与大腿部位锻链的体位法有哪些?
时间Mon Jan 15 21:26:28 2007
我的情况是
上半身和手脚虽瘦没啥肉
但是肥肉却长在腹部臀部大腿
该有肉的没长肉(胸部),却长在不该长的地方(腹部臀部大腿)
自从练了瑜珈
身材曲线有慢慢改善(腰和腹部)
瑜珈体位法里蛮多姿势都会锻链到腹部和腰部
想请问比较针对臀部和大腿内侧和大腿外侧锻链的体位法有哪些??
ps:好像需要半蹲的姿势比较会锻链到大腿
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1F：推 bikeway:英雄式、鹰式、站立三角式....想不起来了 01/16 06:25
2F：推 jimmychiu:皮拉提斯 很多动作都可以雕塑到大腿，持之以恒比较重要ꄠ 01/16 15:26