作者lavender0416 (无止尽的报告魔咒)
看板yoga
标题Re: [问题] 请教大家如果滚背的时候尾椎痛
时间Sat Jan 6 01:03:53 2007
滚球动作的时候 主要是训练腹部肌群跟脊椎按摩
所以在做动作时 试着将腹部收紧一点
用一瞬间的力量上来
会改善很多的
纳在臀部附近加垫毛巾 也可以多保护尾椎
※ 引述《wasabicat (猫科动物)》之铭言：
: 不知道是屁屁比较没肉
: 还是人家说的尾椎比较突出
: 在作滚背的时候、还有躺着双脚伸直的动作时
: 总觉得尾椎会痛痛的
: 当然也不是那种剧痛
: 也是感觉也不太舒服
: 多垫了张垫子还是有点担心
: 因为自己的左膝、左手肘之前都受过伤
: 很担心自己开始嚐试瑜珈又受伤了
: 到底该怎麽拿捏动作是完全不适合自己作呢？
: 会有完全不适合的动作吗？
: 如果不作的话
: 感觉好像会一直没办法进步都卡在这里
: 要作的话又担心会受伤
: 大家有什麽建议吗？
: 谢谢！
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无聊来踏踏
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◆ From: 219.84.11.210