转载 健身不伤身》瑜伽垫 自备自洗最放心 更新日期:2006/11/09 07:00 记者:记者薛荷玉／报导 瑜伽最讲究的是呼吸吐纳，但如果贴身的瑜伽垫会释放出苯、甲苯等致癌气体，且因未适 当清洁而充斥细菌，可就健身不成、反而伤身了。资深的瑜伽习练者指出，坊间瑜伽教室 的瑜伽垫清洁频率多半不足，最好自备瑜伽垫，且每周在家清洗一次，才能保证「呼吸」 的安全。 国内许多健身房、瑜伽教室提供的瑜伽垫，多半是便宜的聚氯乙烯（PVC）材质，与消基 会上次检出九成有问题的塑胶拼装地垫材质相同，新品易释出苯、甲苯、二甲苯等有害气 体，使用者在面部贴近瑜伽垫时，常可闻到明显的「臭塑胶味」，最好先晒过太阳，让有 害气体挥发掉。 且瑜伽垫与人体肌肤直接接触，汗水、皮屑都易附着在软垫上，成为细菌繁殖的温床；尤 其不少业者引进欧美流行的「热瑜伽」，上课时教室温度调高到38℃，学员汗如雨下，都 滴在公用的瑜伽垫上，高温加汗水，更助长细菌孳生。而这些公共瑜伽垫到底多久清洗一 次呢？ 开设许多瑜伽课程的亚力山大健身中心指出，教室内虽都有提供瑜伽垫供会员取用，但这 是额外提供的服务，如果学员对垫子卫生不放心，可以自备垫子。亚力山大公关李佩玲表 示，教室内的瑜伽垫在每天打烊後，都会由店内工作人员喷清洁剂擦拭一次，且每三个月 更换一批新的垫子。 提供「热瑜伽」课程的TRUE YOGA公关吴佩璇表示，他们的瑜伽垫会在每天课程结束後， 送给厂商用水及清洁剂清洗、风乾，再送回来，但不可能每堂课都换新的垫子；「有些客 人不想直接与垫子接触，会用店内的大毛巾铺在垫子上使用。」 但是专业的瑜伽老师却不赞成在垫子上铺毛巾，因毛巾会滑动，有可能造成滑倒意外，且 与身体之间的阻力也不足，很难正确完成动作。 如果自备瑜伽垫，应如何选购或保养？市售PVC瑜伽垫价格多在150到500元之间，但也有 愈来愈多称为「生态瑜伽垫」的垫子，采用天然树脂及亚麻制成，最贵的要价数千元不等 ；清洁方式，建议用中性洗剂把瑜伽垫泡在浴缸中清洗，再置於阴凉处风乾。 --

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