作者renny (汪汪)
看板yoga
标题Re: [问题] 椎间盘突出可以做瑜珈吗?
时间Sun Oct 22 10:34:22 2006
我也是轻微椎间盘突出
有阵子腰部常刺痛，都要靠吃肌肉松弛剂
後来我买了VCD在家自己做，民视出的那一套
动作都不会太难，我大概只做拜日式跟跟一些地板运动（第一跟二集）
做了以後腰部比较不会痛了耶
不过如果我感到那姿势很勉强，做的时候腰部负担很大
就不会勉强自己，直接跳过
我觉得不能做腰部後仰的动作（轮式？）
尽量选些是训练背部跟腹部肌肉的来练
我很少做，不过只要一痛做了之後就会改善些
觉得瑜珈好神奇
※ 引述《bestibelli (加油 Go Go)》之铭言：
: 最近因为左脚麻的频率变多所以去看复健科
: 医生说应该是轻微的腰椎间盘突出(目前我的症状只有左脚会麻以及腰椎偶尔会刺痛一下)
: 因为我学过瑜珈
: 只是都断断续续的在做
: 想请问像我现在这样的状况
: 还可以继续做瑜珈吗?
: 有没有什麽动作要避免呢?
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◆ From: 218.165.1.38
1F：推 bestibelli:其实我的腰痛不常发生,主要是脚麻一直持续很烦人~ 10/22 19:53
2F：→ bestibelli:不知道透过瑜珈或是彼拉提斯能否改善? 10/22 19:53