作者shuyiko (sherry)
看板yoga
标题Re: [问题] 腰痛
时间Thu Sep 21 10:09:32 2006
※ 引述《rockting (相信就会成真吗)》之铭言：
: 我学了瑜珈两个星期 大概是一星期做了三四堂课
: 也有上皮拉提斯两堂和有氧
: 我做拜曰式? 就是要屁股夹紧 手夹紧 往後仰的姿势
: 大概从第二星期开始 也就是第五堂课吧
: 腰椎都会很痛
: 老师说腰会痛是因为夹不够紧的关系 所以力量才会压到腰部
: 今天做完之後 也是腰椎很痛很痛
: 我不会因此椎间盘突出吧?
: 我是不是应该去找人推拿呢?
: 还是应该要去看医生照X光
: 今天来不及问老师 我是不是暂时要避免这个姿势
: 还是我应该先暂时不要上瑜珈呢?
: 可是皮拉提斯也是着重在腹部的力量 会不会也有影响 加重我的疼痛
: 因为是买月卡的
: 所以才上要两个星期 真不想因此就放弃了
: 请问一下大家的意见了
练瑜珈一定要量力而为，千万别勉强自己.可以做到的动再慢慢加强
也有可能是施力点不太正确.加油 !!
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