我买了转让的瑜珈课程~开心~ 谢谢转让者以便宜的价钱转让，谢谢！ 我今天第一天去上，上课的大多是妈妈，都很厉害........ 上了一堂课（本来说70分钟，但好像上了快两小时） 肌肉并不会痛，但是感觉乳酸堆积，不是很舒服。 唯一会痛的地方，是屁股，有两个穴道会痛，其他身体部位都很正常。 不过乳酸堆积，真的很不舒服，有点昏沈，身体沈重。 我试着呼吸，稍微运动一下，拉拉筋，洗热水澡，释放一下乳酸。 但是还是觉得没有完全释放出来，有其他办法嘛？ 另外，因为转让的课程快要到期。 我必须每天都去上课，才能够在期限内上完课程。 但是，天天去上课，会不会肌肉不堪负荷，或是不太好呢？ 其实星期六日可能也没办法去，所以有几天，一天要上到两堂。 打算早上一堂，晚上再一堂，才能消化完课程。 在一定得这样做的情况下，该怎样让自己身体得到最大的运动 但是又得到很大的纾解的？ -- 没有任何一朵花匆忙， 花儿一向轻轻缓缓地呼吸， 吐露他芬香的气息。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.1.172