※ 引述《yapeko (power100%（g）)》之铭言： ~恕卡 : 但如果是自然产则无禁忌 : 生完第三天就能运动了 : 而且超建议练瑜珈的 : 因为瑜珈可以矫正骨盆不正 : 特别是产後的骨盆会撑开 : 利用瑜珈可以修正 : 而且还可以刺激子宫复旧 : 回复还没生完的大小 自然产者在会阴缝合伤口未恢复前(伤口在1~6周内会恢复，一般来说约两周) 需选择温和的动作 动作目的在於帮助骨盆韧带、骨盆及腹部肌肉群以及子宫的复原 若觉得运动会让自己不舒服或疼痛 就必须停止或做更为温和的动作 要完全像产前一样没有忌讳的运动 通常医生(& 瑜珈老师)会建议4~6周之後(大概就是做完月子之後) -- ※ 编辑: DOBAYM 来自: 218.166.43.124 (08/12 16:09)