作者yapeko (power100%（g）)
看板yoga
标题Re: [问题] 产後练瑜珈
时间Sat Aug 12 13:18:33 2006
※ 引述《shaoyun (黒毛和牛上塩タン焼680円)》之铭言：
: 不好意思想再请教各位
: 由於我自己本身刚剖腹产完约六周
: 请问适何马上练瑜珈吗？会不会撑开骨盆？
: （我目前是没有基础的初学者）
: 或是在练习时有哪些动作是须要特别注意的呢？
: 请各位替我解答了！
: 谢谢唷！
如果是剖腹产的话
要等六个月喔
因为剖腹产也算是属於开腹部的刀
将我们的组织一层层的切开
而要等伤口完全恢复最好等半年
因为瑜珈的运动很多有强化到腹肌以及伸展到我们的腹直肌的运动
特别也有要加强腰腹力
为了避免内层的组织破裂
所以你还是忍一忍吧
等六个月再学
但如果是自然产则无禁忌
生完第三天就能运动了
而且超建议练瑜珈的
因为瑜珈可以矫正骨盆不正
特别是产後的骨盆会撑开
利用瑜珈可以修正
而且还可以刺激子宫复旧
回复还没生完的大小
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