作者takuyo (I'm ｗｈｅｒｅ。)
看板yoga
标题Re: [问题] 後弯该怎麽练呢？
时间Fri Jul 21 17:27:48 2006
※ 引述《umiko819 (茶道拉面道北海道我知道)》之铭言：
: 我在後弯的部分一直非常的僵硬
: 往往後弯时我的角度只能弯个几度而已
: 背的形状还是直直的
: 一点圆弧状都没有
: 好像都是靠着肚子挺出来在支撑着後弯的动作
: 而不是背部本身的弯曲
: 这是不是跟自己以前常驼背有关呢？
: 後弯又该怎麽样练习才会越来越进步呢？
: 请高手们指点一下罗～～～谢谢！！^^
我也是後弯不太会耶@@
每次都感觉只有弯到脖子....囧
我们老师叫我两手叉腰
屁股往前推...身体顺势往後倾
我觉得这样好像有比较好弯一点了
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◆ From: 218.167.139.129
1F：→ wishyling:颈椎不要过度向下压迫唷，脸跟天花板平行或再上一点即可 07/21 18:24
2F：→ godzzila:我都觉得後仰的时候，腰快断了～～ >_< 07/23 18:46