作者renny (汪汪)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问有伸展颈部的方法或动作麽？
时间Thu Jul 13 11:22:18 2006
请问一下
我开始练瑜珈不久，有用到颈子的姿势
都会觉得很酸痛，让我心里有点害怕 （包括躺着稍微抬头的动作都好酸痛喔）
大家推荐兔子式，我这两天做过两次
（这是头顶着地、两手抱脚，类似趴着的动作没错吧@@）
觉得那个姿势脖子会好酸喔
可是?D的老师说，这样可以放松颈子，我反而觉得比较紧张
是我做错，还是因为我才练没多久，颈子还没力量呢
谢谢大家
※ 引述《cartain (大无限胖胖炮神)》之铭言：
因为长期坐姿不良，颈椎有前倾的现象。
左右摇摆来舒缓似乎没有明显效果，感觉就像拿着歪掉的球棒在那挥，
想让颈椎直线延伸似乎很难。
想请教是否有这方面的方法可以教我？谢谢
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