※ 引述《chiencl (linco)》之铭言： : 我也是有妇科疾病 : 因为这个加上很久没运动才去练瑜珈 : 几乎每天练一个小时 : 就算没空一周也去三次 : 已经一个多月了 : 在家里的话就是想到什麽动作就练 : 多半练一些拉筋的动作 : 已经经过两次生理期了 : 上次就有明显改善 : 大概指吃了两颗止痛药 : 这次虽然还是不舒服 : 但是没吃药 : 作一些简单的动作缓和 : 例如趴着屁股俏高胸部押地之类的(好像是猫式) : 所以 : 持之以恒应该是重点吧 : 我建议你去教室练 : 多学一些体位法 : 对整体健康才有帮助 我住的很乡下 要找到地方上课不容易阿...^^ 谢谢你的建议:) -- 徵求新板连署： spirit [灵性空间] 在西方属於超个人心理学的范畴 也探讨不同宗教体系观点想法的整合 连署在1.市民广场 → 14.Pttcosign → 10.J-cosign → 1.Lifenewboard → 440篇 →按y回信就可连署 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.245.78