我也是有妇科疾病 因为这个加上很久没运动才去练瑜珈 几乎每天练一个小时 就算没空一周也去三次 已经一个多月了 在家里的话就是想到什麽动作就练 多半练一些拉筋的动作 已经经过两次生理期了 上次就有明显改善 大概指吃了两颗止痛药 这次虽然还是不舒服 但是没吃药 作一些简单的动作缓和 例如趴着屁股俏高胸部押地之类的(好像是猫式) 所以 持之以恒应该是重点吧 我建议你去教室练 多学一些体位法 对整体健康才有帮助 ※ 引述《buonarotti ([求助]灵性对谈)》之铭言： : ※ [本文转录自 Chi-Gong 看板] : 作者: buonarotti ([求助]灵性对谈) 看板: Chi-Gong : 标题: [问题] 我没上过课... : 时间: Wed May 17 16:15:09 2006 : 我本身有生理痛和便秘的问题 : 医生说法是子宫肥大徵候群 : 但是医生只有开避孕药给我吃 : 当做调经 : 前阵子买一本书 : 叫做生理期瑜珈 : 觉的好像真的有点效果 : 有些姿势自己练不正确 : 有去上课的婆婆会纠正我 : 现在问题来了 : 请问练习的时间和频率要多少才有效果呢 : 因为我很容易怠惰 有时候就懒得练习了... : 有没有人有和我相同症状 : 练习瑜珈後康复的 : 可以指导一下吗? : 谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.116.116