看到很多版友的伤科经验 真的觉得好老师很重要 现在瑜伽正盛 很多练舞蹈出身的才学一两年体位法就来教 (我没有伤害舞蹈出身的老师之意 只是就我经验 说"大部份"而已) 或是没有证照只靠柔软度好 练得不错 就变成老师 (虽然有证照也不一定教得好...) 但是就我个人学习经验 对於身体结构(骨骼与肌肉与内脏经络)跟体位渐进要够了解 甚至对於学生在课堂上的拉伤扭伤不适 都要知道如何马上处理才对 可惜的是这样的老师不多 拉筋时应该要让肌肉同时用力 不是就一味的将韧带拉松就好 劈腿练完还要记得"收功" 这道理大概就比较多教室有带到 但还是有老师劈完也没收回 这样长期下来 会造成骨盆越来越大 还会走路开开的 变成外八 我还看到有网友说老师硬要他们练倒立 还脊椎受伤... 不知道这老师有没有"循序渐进"? 还是一开始就要你贴墙倒立呢? 瑜伽老师应该做的是指点出正确的用力位置与肌肉 用手轻推辅助到重点 不是帮忙压或拉 甚至是使用专业辅助道具来矫正姿势 在这麽多非专业的瑜伽老师充斥市场的运动下 我相信运动伤害会越来越多 且他们也会被慢慢淘汰 只能说大家要自求多福 做动作的时候自己多注意一下正确位置 任何体位都不应该勉强自己 身体是会抗议的.... ※ 引述《mimihana (baby flower)》之铭言： : 我去看医生的时候 : 医生都不说"筋发炎"耶 : 西医都是说"肌肉发炎" : 而且你现在会痛的姿势好像不是伸展 看起来像是肌肉发炎 : (我不是医科的 说错请指正喔) : 总之呢 : 赶快去看复健科 : 我之前是去永和复兴商工那里 : 有一间"博群复健诊所" : 挂号费150元 算是便宜的 : 那里应该离你比较近吧 : 赶快去看医生喔 别拖了~~~~ : ※ 引述《maizuru (喵)》之铭言： : 我是痛在很尴尬的部位 就是ㄍㄞ ㄅㄧ 就是大腿内侧 : 看医生很尴尬的地方 大概从12月份就开始痛了 : 我猜是因为之前上课老师扳我 ＝ ＝ : 从上yoga才开始的 我现坐久一点 已经会痛到腰椎 : 还有屁股深层 都会酸 走路超过15分 大腿根部痛到僵直 : 我後来停上快三个月 这两个礼拜都各一天去看整骨的 : 整完那几天有比较好 可是我觉得可能拉到筋发炎 : 昨天去看人家介绍国术馆 他用的药 我不太喜欢 : 会任皮肤刺次的 真伤脑筋 不知道是不是拉到筋发炎 : 有人像我这样吗 要多久才会好呢 永和地区有比较好的医院吗 : 或是该挂哪一科 请给我建议 ^^ 谢谢 --

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