※ 引述《bbellen (...)》之铭言： : 我也拉到原po说的这个部位了， : 只是是在左大腿... 囧 : 但就在那天後，我左脚同原po所指的部位，一整个不适阿！<囧> : 稍一拉到，就痛到背都拱了起来... : 问老师有的说要泡澡後擦凉肤霜按摩， : 有的说已经发炎了，只能热敷不要再去按压... : 这........无所适从阿！ : 这几天只要做到伸展到这条筋动作， : 就像要了我的命..... : 有时坐太久，坐骨神经还会有痛的感觉... : 昨天膝盖外侧还有肿痛感， : 突然从坐姿或躺姿直立时，还会有难以施力的感觉.... : 偏偏我稍一感觉不到痛时， : 就又想伸展看看，确认是不是还有问题... : 完全静不下来... : 我甚至觉得自己有点享受那种痛的折磨 = = : 但真的担心哪！ : 希望不要变成宿疾，反覆复发， : 以後就麻烦了 > < : ※ 引述《mimihana (baby flower)》之铭言： : : 看到大家都在说练瑜伽的好处 : : 不知道有没有人因为练瑜伽而受伤 : : 我自己就是活生生的例子 : : 我去年九月开始练瑜伽 : : 有去上课 也在家里自己跟着录影带练 : : 大约维持一个礼拜三天的量 : : 但是到九月时 觉得右大腿後侧 连接臀部的地方隐隐作痛 : : 我神经很大条 以为是一般的酸痛 没去理他 : : 期间照常作瑜伽 中国人有句俗话说：「伤筋百日」，也就是说韧带拉伤要三个月左右 才会好，这期间不能再做激烈运动。 看这麽多人都拉伤，我很庆幸我当初学瑜珈时，老师就给我正确的观 念，那就是要把身体保护好，不然受伤了就不能练啦。尤其现在政府 打压中医传统伤科整复业者，所以许多国术馆都关门大吉，很多很好 的治疗手法都找不到了，这种时候受伤就更难办。 所以，我虽然功夫不好，不能作很多特技表演，但是我从没拉伤过。 反而听过有些人把拉伤当作必须，当作练习的纪念，以为这样才会进 步，我深深不以为然。 关於拉伤的治疗，其实冰敷热敷我的经验都没啥效果，一般来说痛处 不可以按压，最好循着该部位韧带的前後按摩，伤处固定好少动为妙 。不过大家都拉伤在深处，算是很麻烦的地方，还是暂停练习为妙。 如果还找的到传统的国术馆，就去求救吧。 我也很反对练习时旁人来帮忙压，这是最不应该的，没受伤的算运气 好。 还是一句老话，把瑜珈变成危险运动的是练的人，会给瑜珈带来坏名 声的。 --

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