※ 引述《mimihana (baby flower)》之铭言： : 看到大家都在说练瑜伽的好处 : 不知道有没有人因为练瑜伽而受伤 : 我自己就是活生生的例子 : 我去年九月开始练瑜伽 : 有去上课 也在家里自己跟着录影带练 : 大约维持一个礼拜三天的量 : 但是到九月时 觉得右大腿後侧 连接臀部的地方隐隐作痛 : 我神经很大条 以为是一般的酸痛 没去理他 : 期间照常作瑜伽 : 但是到十月的时候 : 越来越严重 已经到走路都不舒服的阶段 : 去看复健科 医生叫我作电疗和热敷 : 并休息两个礼拜 : 两个礼拜过後 : 我又很想作瑜伽 : 可想而知 伤处又变严重 : 一直到现在 : 我还是持续在复健 : 奇怪的是 我伤到的地方很深 : 大约在臀部中间 很深处连接大腿肌肉的部份 : 我看了两个医生 : 他们都说不出我到底是哪里受伤 : 所以现在我还是受者莫名的疼痛 : 不知道会不会好耶？ : 我好难过喔 : 有人也有类似的经验吗？ : 可不可以告诉我 我到底应该怎麽办啊？ : 谢谢大家耐心看完这麽长的文章喔~~~ 我来说说我的过程 当初年轻时练瑜珈 是自己看书练 每天都练 那时因为是自己做 所以不会勉强自己 每个动作都是一步步慢慢来完成 结果年纪大後 大概比较怕死 所以就要去找瑜珈老师教 觉得这样子比较安全姿势也比较正确 我只能说 老师真的很重要 这位老师我一去只想要我练倒立 而且是用强迫的方式 我那嚜久没做了 去个几次我开始整个腿到背都是麻的 吓到一个不行乖乖去做所有的检查 那时刚好SARS所以医院人少医师检查超仔细 我是看神经外科 连MRI 电针啥都做了 结论是有些许脊椎压迫到神经 然後还有腕隧道症候(跟字身工作有关) 他那时还说怎嚜这麽巧这麽多人练瑜珈受伤 反正後来我就是注意自我姿势等一些复健的事情 慢慢好 去年又挑战瑜珈一次 这次遇到的老师就棒多了 没有任何状况 如果有受伤就不要勉强 先调理好自己再继续来 不要急 :) -- http://www.infoarom.com --

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