※ 引述《ziyee (かたおもい)》之铭言： : ※ 引述《joyceyiing12 (火大了)》之铭言： : : 我今天第一天去中山运动中心学瑜珈 : : 我上的是"保健整椎瑜珈" : : 我一开始是因为我脊椎有侧弯 看中医整脊进展很慢 : : 所以我选这班 想说运动衣下 : : 可是我今天去上课的时候 我发现大家几乎都很厉害了 : : 我常常动作都慢半拍 而且手永远摸不到我的脚指 : : 只要坐後仰的动作就可以感觉到我的腰痛 : : 老师姓黄 上的超快的 推荐你去上陆文灏老师的瑜珈http://www.pfyoga.com.tw/ 很多人都是脊椎有问题去的 而且本来有在复健的，後来也都没去复健，就上瑜珈就好了 重点是，他们不只强调柔软度 肌力也很重要，因为肌力也是保护关节、脊椎重要的因素 而且，一开始会先跳有氧，再做肌力，再做瑜珈 觉得这种全面的运动很有帮助 因为每次练得内容都差不多 所以没有课程御接的问题 我第一次去也都还跟得上，之後就更熟了 而且是买堂数的，所以只要看自己时间许可 决定买几堂，一堂400，10堂3600，21堂7200 我觉得不贵啦，总比缴了月费年费，然後没时间去，浪费掉好！ --

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