作者lettylancy (9 9 )
看板yoga
标题[问题] 请问脊椎疼痛是怎样的状况？
时间Tue Mar 7 21:57:46 2006
我是大概学一个礼拜的初学者，柔软度和肌力都不好，
像犁锄式我脚尖都无法碰到地，脚都打不直，肩背部也都支撑的很费力，
现在我有一个问题，就是我背部靠近尾椎的部分会疼痛，
就是平常和做其他的动作时没啥感觉，
而当挺胸脊椎伸直时，还有肩立手扶着後腰时才会有疼痛感，
想请教有经验的前辈们！请问这是初学者的正常现象还是我弄受伤了？
爬了一下文，发现好像初学找的毛病我都有 @@"a
还有一个问题就是做弓式双手抓脚踝前後摇晃时，
请问应该是由上半身出力还是大腿出力，因为我摇摆的弧度都好小，
几乎做个五下就喘不过气来了！想请教各位是否有什麽技巧！！
谢谢！
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◆ From: 221.169.73.153
1F：推 hus:会痛的话没理由是正常现象吧 除非是运动多的那种酸痛? 03/07 22:57