接触热瑜珈将近一个月了，看板上好像没什麽人在做热瑜珈， 因此想跟大家分享一下这一个月来的心得~ 我住在美国，想学瑜珈想很久了，却一直不知道哪里有好的地方可以学， 结果前阵子竟然发现离我家开车不到两分钟的地方就有一间热瑜珈， 於是就很好奇的跑去了 还没去之前我其实不敢抱任何希望， 因为我的皮肤容易因外在环境的改变而敏感， 同时我也很不能忍受进入烤箱和蒸气室，总觉得快不能呼吸似的， 而去过这间热瑜珈的朋友告诉我说，真的很热很热， 每个人汗都流的很恐怖，所以教室很臭， 一听到这我更害怕了， 但是反正新生只要花美金10元，就可在10天内随便做几次， 所以就抱着姑且一试的心态去了 一去之下发现，还好嘛，温度并没我想像的高， 大概就比台湾的夏天再热一些些吧，只是比较闷一点，但是我还可以接受。 汗臭味倒是还好，教室里还铺地毯咧，应该是每天都有清洁打扫才能保持不太臭。 开始做之後没多久，汗就开始从皮肤的每一个毛细孔冒出来， 我是不容易流汗的人，练了热瑜珈之後才知道原来自己的手臂也会滴汗-_- 以美国的天气，平常真的很难流汗，因此每次练完真的有一种舒畅的感觉 做了两三次以後我就爱上了热瑜珈，一天不做心里就会很挂念， 因此10天期限过完了以後我就买了$300三个月无限次数， 我一个星期大约做4~5次， 我觉得瑜珈带给我的改变是明显而迅速的， 像柔软度的增加，肌力跟平衡的锻链， 在这短短一个月期间我感觉自己一直在进步，那感觉真的很好； 还有瑜珈也改变了我的生活习惯， 以往我是晚睡晚起，晚上不到2.3点不睡觉，起床都差不多中午了， 但是为了想上早上的瑜珈课， 我可以12点多就躺平，早上7.8点就跳起来不赖床..哈哈 另外，大家都说做瑜珈会瘦身，可是我却变胖了， 不知道是不是因为消耗太多能量，所以容易想吃东西 我的体型是有些偏瘦，158cm 41~43公斤，稍微吃少一点体重就会往下掉， 所以之前就有在努力的吃，而练了瑜珈後明显感觉到变胖， 约2星期就增加到45~46公斤，不知道纯粹只是因为胃口变好吃的多， 还是瑜珈也改变了我某种新陈代谢或消化吸收能力... 总之我想我会一直做下去的，大家有机会不妨也试试热瑜珈喔！ --

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