作者fantacia (大直有氧瑜珈招生)
看板yoga
标题Re: [请益] 鼻吸鼻吐 或 鼻吸嘴吐?
时间Sun Feb 26 04:06:10 2006
※ 引述《DOBAYM (永远年轻)》之铭言：
: 以前学到的都是鼻吸鼻吐
: 有需要时才会鼻吸嘴吐
: 不过刚看到唐娜的漂亮瑜珈
: 她提到正确的呼吸方式是鼻吸嘴吐
: 嘴吐才会让气吐得完全
: 看得有点疑惑
: 因为我觉得鼻吐也能吐得很完全呀?
: 所以想请问前辈们
: 到底哪种呼吸法才是对的?
: 谢谢
我的老师也被问过这样的问题
当时她是这麽说的
"不管是鼻吸鼻吐或是鼻吸嘴吐
这都是身体的一种反应
只要身体能适应
就是适合自己的呼吸
当身体的肌肉能自由的应用时
不论是做瑜珈的鼻吸鼻吐
或有氧及pilates的鼻吸嘴吐
都可以做得很轻松了"
她是谢菁珊,台湾pilates的始祖
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◆ From: 211.74.52.156