※ 引述《chchsu (chchsu)》之铭言： : 之前听一个学姐说 : 有氧的运动 : 很容易让人变老 : 这是真的吗？？？ : 今天瑜珈老师说 : 有很多人不把瑜珈当作是一种"运动" : 因为所谓运动是心跳要跳多少以上，才称运动 : 老师鼓励我们可以再去上个"有氧"...之类的 : 这样才能训练肺活量并让代谢好、快一点 : 有氧的活动真的会让人变老吗？？？ : 知道的烦请回答一下 : 谢谢！ 有氧运动是增进心肺的好方法之一 缺点是容易伤膝关节 瑜珈的好处是能增进柔软度 缺点也是容易伤关节 (容易因为学员的肌力耐力不够,变成韧带在做伸展,久了将造成韧带松弛) 然而不管上哪一种课 我们都需要用到核心肌群才能让动作做得更好 让该运用的肌肉更确实 所以有体适能概念的老师,一定会请学员不要只上一种课 不是光有氧就能练到肌耐力柔软度 也不是光瑜珈就能练到心肺 大部份的我们是不太可能像老师一样每天都能练习 因此在核心稳定上弱了许多 这也是为什麽需要有老师来帮忙指导让我们能确实的锻链到该锻链的部位 学姐说的跟老师说的,我想专业的人应该更能回答您的问题 -- 贵妇朋友的网拍,正品名牌二手出清,卖得很便宜 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/wendys_piano? --

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