※ 引述《nightor (小猴子)》之铭言： : 可是我如果上瑜珈前不吃东西 : 一开始上课没多久就会头晕恶心 : 如果是只吃一点点东西 : 在上课的时候会一直有饥饿感 : 脑中会不断浮现美食的景象 : 屋屋 莫非我口腹之慾很深>< : ※ 引述《AssistantR ()》之铭言： : : 上课前吃大忌啊 : : 有个同学程度不错,有一次吃了一大堆蒟蒻来(想说免费不吃可惜) : : 结果也是躺平 :D : : 我二,四晚上6:00的课 : : 午餐过後不吃东西 : : 4:00後不喝水 : : 练瑜珈还能省晚餐钱满不错的 : : 不练当然会变样子, 一周投资个几小时改善身心是很划算的 : : 想想看我们可是随时随地都在让身体衰败啊~ 做瑜珈虽不像是跑步 游泳 或是跳舞一样激烈 但你也可以常常发现到你坐完瑜珈 仍是可以流的一身是汗 因为瑜珈可以帮助你去运动到许多运动不到的地方 尤其目前台湾盛行的瑜珈体位法 更能彰显这效果 体位法 又以各式各样的动作 进而让同学延展身体线条 在目前套用到中医上的瑜珈体位法 也在某些姿势上做出了按摩内脏的功能 所以 虽然瑜珈并非激烈 但却可以深层的活动到你体内 以一般学生来说 建议是一小时左右不进食 某些进阶学生 则是两个小时左右 如果真的会不舒服的话 建议吃消化食物较妥当 像是水果或适当的巧克力补充热量 -- When the storm subsided, as the worst of weather will, it did not forget its rock. You'll always find it nearby still. --

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