第一次接触瑜珈，是被大学同学拖去，她阿姨当时在民生社区的活动中心教课， 收费随心，算是纯兴趣的教大家练习，不过那里场地很大，去的人也多， 我只上了一次，买了瑜珈垫之後就让它在家纳凉了． 後来评估原因是因为自己实在没有运动的习惯，突然这样上两小时的课很吃不消， 而当时反正功课也忙到快死掉，更有理由装死不再去． 後来同学阿姨自己开了一间小小的瑜珈教室， 那时候刚好已经大学毕业，比较有时间去上， 於是大约很认真的上了一个多月，但又因为在广告公司工作的关系无法控制时间， 也就不了了之． 後来换了一个时间较为固定的工作之後，长期坐办公室让我的肩颈痛到不行， 在回头上瑜珈之前，我几乎每周都得去找按摩师父，实在是太伤本了， 於是我开始找资料，最後选择去了文化大学推广部上瑜珈课． 以费用来讲算ＯＫ，时间也可以配合． 目前我已经上到第二期了，现在的瑜珈老师我真的非常喜欢她， 她的教法属於比较慢的那种，我有充裕的时间去感受自己的筋骨松开， 虽然完全不会流汗，但却通体舒畅，附带的优点是从我开始上课至今， 曲线变好，体重也下降了大约三公斤（天气冷有些回胖哈哈）， 我觉得老师的教法与场地会对是否持续练习有相当大的影响， 就我个人来说，我非常受不了小小的场地塞了二三十人， 一个动作大约持续三到五个呼吸，老师都还没矫正到你这边，也许就撑不住了， 这样等於没有功效，目前我上课的班只有六个人，老师都会一个个的看， 矫正我们的姿势，这期算我赚到啦，因为这班基本上是可以收十二个学生， 只是固定周六下午的课可能很多人都会却步吧， 坊间瑜珈教室我觉得主要优势在於可以任意挑选时间上课， 对上班族来说是比较方便， 不过我觉得固定跟一个老师练习的好处是可以更了解自己的身体， 一起练习久了老师也会很了解你可以做到怎样的程度， 这也是我会继续上文大推广部瑜珈课的原因． 以前同学阿姨曾说，瑜珈并不只是运动，它更是一种生活态度． 我非常同意，固定练习瑜珈之後，我的心情就不再容易浮躁， 也能以较为理性的态度去看待所有事情， 瑜珈带给我的是全盘的改变，饮食习惯、身材、做人处世的态度， 也许是因为我已全心接纳瑜珈成为我生活的一部分， 所以它的好处就更源源不断． 我很喜欢瑜珈，此心得与大家分享． :) ※ 编辑: kirako 来自: 210.85.109.111 (12/21 12:54)