作者acat (我是乖小猫 )
看板yoga
标题Re: [问题] 後脚筋
时间Sat Dec 17 00:11:51 2005
※ 引述《svelte (停滞)》之铭言：
: 练瑜珈已经一年 我的上半身已经可以松开
: 可是腿的部分 尤其是後脚筋总是很紧
: 劈腿 盘腿的部分也几乎感受不到进步
: 该如何突破比较好?
劈腿的侧腿筋部分啊...
可以利用蛙式来帮忙拉筋...水中有浮力...也会增加拉筋的效果
我妹妹没练过瑜伽...而且也是硬骨头的人
不过因为她长期有在游泳
而且以蛙式居多
所以她的侧腿筋超软...
建议你可以试试
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