先说说我吧 我是推文里面最懒的一个吧 一个礼拜才去一次瑜珈教室... 平常是上班族要上班 回到家已经七八点 超累的就休息了 所以也没在家自己多练习 我承认我超偷懒 不过我每次去练都很认真喔 现在大概做了大约两三个月了 屁股变俏 线条变好看 朋友跟男友说看起来比较瘦了 不过我的筋还是没有很软啦 我的其中一个瑜珈老师 她也是有小腹 外表是中年妈妈的身材 但是筋很软 所以我想 瑜珈是拉长你的线条 但是要减掉那种一圈的肥肉 应该还要加上别的运动吧 例如有氧之类的 还有配合节食吧 这是我的浅见啦 给你参考~~~ ※ 引述《scora (新人生)》之铭言： : 看到推文 我觉得很羡慕 : 很希望长久练下来 我也可以有这样的效果 : 但是当我看到我的老师身材时却又觉得有些疑问.... : 我的老师柔软度很好 每个动作都可以做的很棒 : 譬如拉筋或把脚放到头顶上那些种种高难度的动作 : 可是老师的小腹还是蛮明显的 身材中等 并没有特别瘦云云 : 这点实在让我想不透...不知道该怎麽解释？@@ : 另外就是想请问 推文的各位是一周练几次才能有这样的成效呢？ : 像我一周只能去练一次 那各位在家中是每天花多少时间在自己练习呢？ : ※ 引述《roxywyc (...)》之铭言： : : 我想要知道大家都练了多久的瑜珈?练瑜珈的频率? : : 还有练了瑜珈後的改变? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.121.178