※ 引述《cathybk (我也是千百个不愿意)》之铭言： : 请问各位大大 : 有人在学热瑜珈的吗？ : 初学者可以直接从热瑜珈开始吗？ : 爬了文　好像没什麽人讨论耶.? : 之前看一些相关的介绍..觉得应该比一般瑜珈更快达到排汗排毒　和促进循环的效果 : 可是..国内现在只有SPACE有吗???? : 我听说那里环境还不错(那师资怎麽样?) : 一堂七百块..实在满伤荷包的耶!!! : 有没有稍微平价一点的选择? 热瑜珈是个新噱头，所以价格还会偏高一阵子，没多久等瑜珈热退了就会降价啦。 并不是每个人都适合大量流汗，大量流汗会伤身体，中医把人分为实证与虚 证两种，实证人体壮，喜冷怕热，身体油脂多，胃口也好，这种人比较适合 练热瑜珈，可以藉由流汗排毒。虚证人怕冷，胃口小气力也小，这种人就不 适合大量排汗。 以下从某网站转录一段大量流汗的坏处： 夏季天气炎热，易伤津耗气，炎夏为维持体内温度的恒定，排 出大量汁液，汗液的排出除去失了水份，也丢失了大量的无机 盐、维生素。人会感到口喝、乏力。由於消化液分泌减少，胃 酸下降，胃肠功能减弱，考生的食欲也下降。大量排汗，造成 体内缺水，蛋白质分解加速，膳食蛋白质的需要量增加，同时 注意维生素摄入。 中医认为，夏季心火旺，多汗伤津耗气；多雨湿重伤脾，脾主 运化。贪食生冷，可使脾胃失和，造成胃肠疾病，也影响其他 脏器的正常活动和营养。 -------------------------------------------- 初学瑜珈的人，不必到热瑜珈去练也会大量流汗，这是因为身体还不是很强 壮，还不适应瑜珈体位法的操练的缘故。练一阵子之後，就会发现自己每堂 课只会流一点点汗，甚至就不流汗了，这才是正常的状况，并不是要大量流 汗才好。 良好的练习瑜珈过程，最好是前半个小时让身体流汗，後面要放慢脚步，在 大休息前让汗自然乾掉，以免在休息时受凉。汗水在皮肤表面等待发出体外 时，如果吹到风，皮肤毛孔会收缩，在皮下的汗就排不出来，久而久之就形 成中医讲的风湿问题，也就是这些应该排出体外的废水排不出去而转入体内 流动，久之会囤积在身体某处形成疾病，这种疾病很难医治。所以汗出一定 不要吹风。练瑜珈，一定要准备一件乾衣服练完替换。年轻人身体强盛不在 意，但是这问题还是会累积在身上，等到中年之後就会开始出现一堆问题了。 ※ 编辑: alfredc 来自: 59.120.40.163 (11/06 12:38)