作者earth0807 (田村卡夫卡)
看板yoga
标题Re: [讨论]倒立的技巧
时间Sat Nov 5 10:23:17 2005
※ 引述《anneann (想念你)》之铭言：
: 想请问这样的倒立是否是瑜珈的进阶班程度呢？
: 我在瑜珈协会上了几堂初级班的课 有个老师每次都教我们倒立
: 因为要指导大家的动作 所以持续的时间就蛮长的
: 大家都会很努力的想要尝试 但是只有男生成功
: 不过因为她每次都会教倒立 所以我不好意思不做
: 我的头一直顶着地板 後来结束的时候头蛮晕的
: 如果这样的程度是进阶班的话 我可能还是上别的时段比较好
: 瑜珈协会教得很专业 但是还真是不简单啊～
是的
倒立是属於难度较高的动作
做不好的话颈椎很容易受伤
若要教的话老师往往要辅助每个学生
必须花很多时间
大团体的瑜珈班就没有时间去做这样的事
所以一般课程老师不太教
刚开始练不舒服的话就不要顶太久
之後再慢慢增加停留的时间罗
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