※ 引述《alfredc (大炼生欣)》之铭言： : ※ 引述《beautyqueen ((/≧▽≦)/~┴┴ )》之铭言： : : 我从小就断断续续的有在练yoga : : 可是，每每当我在练的那段期间内 : : 肚子就有莫名变大的倾向 : : (虽然其他地方有雕塑到…但肚子会变得比练之前还大) : : 我都是去上课的，所以在姿势方面也没有什麽问题 : : 是因为使用腹式呼吸的关系吗？ : : 我不想变成大肚婆啊ｏｔｚ : : 有没有人可以分享一下自己的经验或是可以告诉我 : : 到底是出了什麽问题啊（泣！） : 以下是有人在我网站上问的问题以及我的回答： : 问：练瑜珈小腹会不会变大？因为我有朋友在练瑜珈，那里的老师每 : 一个都有小腹，他们说正确的使用丹田呼吸小腹就会变大？ : 答：错误的腹式呼吸练法是有可能把小腹练大，许多练太极拳的人也 : 有类似情形，这不是练瑜珈的特徵。正确的练法必须当面示范， : 无法於此说明。担心也会变这样的话，就不要跟他们练腹式呼吸 : 就好。 我分享一下我这边的经验好了... 我的yoga老师是很强调在做yoga的时候随时小腹都必须紧缩着 这样整个下半身才会塑 所以我在做yoga时小腹都会缩很紧，现在我觉得小腹真的有比以前平啦 我现在甚至平常没事小腹也都是缩的 如果有小腹大的人不妨试一下这个方法 我想应该小腹大小应该跟腹式呼吸无关吧?? ^^ --

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