※ 引述《gati (gati)》之铭言： : ※ 引述《swatchmay (瑜珈真不是人练的)》之铭言： : : 这两个礼拜我开始练瑜珈 : : 我的腰本来就会有点痛，趴着睡觉的时候 : : 开始练瑜珈之後老师说我有脊椎侧弯 : : 这礼拜是第三次练习，练完之後腰一直隐隐作痛 : : 现在只要稍为往後仰就痛.. : : 是因为脊椎侧弯的关系？还是拉伤呀？ 你本身会腰痛要先和老师说 做一些能延展下背腰部的动作 因为我以前也会有脊椎侧弯的困扰　 尤其到了要大考时念书而忘了正确坐姿 所以我知道如果你脊椎测弯变严重 会痛左或右　某一边（看你歪像那边而定） 如果你是腰整个痛　 那可能是你一开始後弯动作做太多而还原背脊的动作做的不够 或者有姿势没有正确 当然如果你学瑜珈前就腰痛严重当然需要看医生罗 不过瑜珈做两个礼拜让你腰痛恶化是不正常的唷 瑜珈是会改善腰痛的 --

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