※ 引述《swatchmay (瑜珈真不是人练的)》之铭言： : 这两个礼拜我开始练瑜珈 : 我的腰本来就会有点痛，趴着睡觉的时候 : 开始练瑜珈之後老师说我有脊椎侧弯 : 这礼拜是第三次练习，练完之後腰一直隐隐作痛 : 现在只要稍为往後仰就痛.. : 是因为脊椎侧弯的关系？还是拉伤呀？ 首先,你要去看医生喔！ 才能确定你是那里有问题 我椎间盘突出的问题（压迫到第四第五节）<==照 MRI 所以老师告诉我後仰或是抬起上身的动作我是不能做太过的 如果有按摩脊椎的动作,我也不能做太多,休息次数也要比同学多 例如蝗虫式,我也不太好在空中停留,最好是抬起腿後放下来 如果做太过,就会痛 如果会微微酸,微麻,都没关系 但是会痛,就代表有问题 这时候你就要赶快跟老师询问喔 由老师指导你哪些动作是不能做或做太多的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.46.13