Pilates国际指导教练尤敏惠 瑜伽提斯是可以安心陪你一辈子的身心运动 舞动翅膀，她是台上最亮的一颗星，天生的肢体展现者。 自小，尤敏惠的舞蹈天赋已经展露无疑，凡是独舞、高难度的动作老师 都会留给她作呈现。 凭着肢体优美展现的天份，以及源源不断结合肢体延展度、 关节柔软度及整体呈现的创造力，年少时期的尤敏惠已经在有氧体适运动领域有所斩获。 1992年，她已是运动专业推广者，并担任健身中心有氧体适能运动的指导教练， 并取得CPR及美国有氧健身学会、运动医学协会证照，成为国际指导教练。 1998年移民至加拿大後，在FitCity Fitness Club健康俱乐部继续推展有氧体适能运动， 并且多次参加加拿大地区所举办各项运动项目例: PILATES ,YOGA,SWISS BALL ,STEP…之国际研习 . 有氧体适能运动着重的是心肺功能训练，身体随着音乐节拍跳动， 进而强化心脏承受度及肺脏呼吸功能；瑜伽提斯重视的是核心肌群训练与心灵净化， 是什麽动力让尤敏惠从动态体适能运动进入静态体能运动范畴？ 「我学习彼拉提斯是很自然,它很耐人寻味, 而且它强化到运动到最深的肌肉舆骨骼,它带给我太多好处.」尤敏惠笑着说。 「在加拿大FitCity Fitness Club教授有氧体适能运动期间， 当地非常流行彼拉提斯 、瑜珈这类静态课程，让我有机会接触，进而学习，我个人的体会， 瑜伽提斯是可以安心陪你一辈子的身心运动。」 尤敏惠口中的一辈子是指任何年龄、生长阶段，即使是孕妇、小孩、银发族 都可以应用瑜珈提斯锻练自己的身与心。 --------------------- 非常安全的运动 　　1997年，正是欧美国家盛行彼拉提斯、瑜珈的年代，尤敏惠搭上了流行风潮的列车，展开不同於氧体适能运动的新课程，她发现妙透了！因为与她长期追寻肢体安全伸展的观念不谋而合。 最初学习的是彼拉提斯，与有氧运动最大的不同是，躺在床上慢慢活动筋骨， 就能够重塑肌力，并训练到身体最深层的「核心肌群」， 也就是支撑骨盆，环绕腹部、腰部一带最深层肌肉， 一旦肌肉结实有力，不仅可以达到健康养生的基本目的， 身体的曲线还可以完全展露， 「以前，我的体态不是很修长，现在大家看到我都会说： 『老师，你的身材好修长』其实都是学习彼拉提斯的关系，核心肌群有力量， 肌肉就会有自我修饰的力量。」 彼拉提斯要求的是锻链深层肌肉、唤醒运动神经元及维持体态平衡， 所以每一个动作都非常安全， 「彼拉提斯是非常安全的运动，每一个动作都是按部就班，不会让肌肉有疲劳伤害 ，并能恢复肌肉原有的功能。」 尤敏惠表示这是按部就班的动作、正确的伸展及肌肉训练的结果， 让肌肉细胞产生正确记忆，能够掌控精准的协调性、控制性及平衡感， 使得肌肉变得更具弹性。 瑜伽提斯的受益 接触瑜伽提斯，尤敏惠是受到路易士‧赛勒门(Louis Solomon)的启发， 他是瑜伽提斯的启蒙者。瑜伽动作的柔软度、延展度比彼拉提斯来得宽广， 又多了心灵净化的层面；彼拉提斯的核心肌群训练、操作的安全度比瑜伽来得札实， 又多了几分亲和力，在他的大力推展下， 有二者优点的瑜伽提斯便成为时下流行的静态运动。 并未直接受教路易士‧赛门，却醉心於二者的优点结合， 尤敏惠进入瑜伽提斯殿堂一窥全貌。在长期推展有氧体适能运动过程中， 尤敏惠非常重视运动伤害的问题，早已经思索要结合瑜伽动作， 强化肢体的伸展功能，获悉瑜伽提斯正是自己追寻已久的核心运动後， 很自然投以最专注的研究。 她将彼拉提斯对动作安全性的要求，注入在瑜伽对延展度及柔软的要求上； 将瑜伽心灵净化层面应用在日常作息上，透过大自然的冥想洗涤杂乱思绪， 让心灵放松。 如今的尤敏惠，早已蜕变成既有札实曲线美，又富内在涵养的国际指导教练。 ------------------------------------------------ 教室简介 位於南京东中山北路口 简洁优雅的教室 在这喧嚣的中山商圈里寻找到一个宁静的活动空间 全程小班制 以不超过12人为限 一踏进教室即可闻到淡淡的玫瑰薰香 聆听着舒压放松的轻音乐 热情的尤老师 在闲暇之虞 还会不时的泡上一壶花草茶来跟学员聊天联络感情一番 课程丰富精采 有结合热情的拉丁皮拉提斯 亦有放松身心之瑜珈提斯... 由於尤老师个人网站还在架构中 这段期间有相关问题请亲电或是e-mail连络 ------------------------------------------ 收费标准 联络方式 单堂350 十堂为一期3000 台北市南京东路一段16号6楼之8<中山站 中国信托楼上> E-mail: [email protected] 电话：(02)256-81281 传真：(02)2893-2202 尤老师专线：0958-172595 助理：0937-004174 -- 想是不会发生任何的事 一定要亲自行动 感觉汗水和血液的流动 即使结果是负面的 至少 不让自己後悔 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.58.120 ※ 编辑: lavender0416 来自: 219.84.58.120 (09/22 01:57)