可能是你憋气或换气换的不顺畅吧 我记得瑜珈老师说过,新生很容易为了要做动作 而专心到忘了要呼吸....所以容易憋气 还有一种可能是你做动作过於迅速,要缓慢做动作 新生宁愿动作做不标准也不要憋气 慢慢来吧...也有可能你平时都没运动,所以一下负荷不了吧 ※ 引述《caprigemi (小树)》之铭言： : 今天是我生平第一次去上瑜珈课,在伊士邦的古亭馆 : 我对瑜珈其实没什麽研究,但是今天老师带的姿势应该都不算很难 : 从镜子里看的出来,我的身体真的是非常的不柔软 : 别人做弯腰的动作背都是打直,我的背却是拱起来的.....一看就差很多 : 今天上课上了一个小时多 : 我大约到了课程最後三分之ㄧ时,开始头晕想吐,眼冒金星..... : 到後来几乎都跟不上老师了,只能坐在那边休息 : 最夸张的是,上完之後,我因为很不舒服(头重脚轻,很想吐)连走路都很困难 : 回家之後马上倒在床上,足足躺了两个小时多才恢复体力 : 天阿...这到底是怎麽回事?? : 有没有练瑜珈的前辈给我一点建议或指导呢??? : 毕竟上完瑜珈课後头昏想吐应该不是一件正常的事吧..... : 请版友给我一点建议好吗?? 谢谢 --

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