作者abcdefghi (蠍子)
看板yoga
标题Re: 要瑜伽,不要伤害
时间Sun Jul 24 20:18:38 2005
※ 引述《kcst (看月亮)》之铭言:
: http://news.yam.com/view/mkmnews.php/287745/2
: 康健杂志 80期
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: 要瑜伽,不要伤害
: 全嘉莉 2005-07-01
: 但国内这方面尚未制度化,董振铭指出,有些健身房的瑜伽老师,只是舞蹈科系
: 毕业,练习了3~6个月就开始授课,「瑜伽是一种修练、修持,不只是劈腿或是
: 後弯」,如果老师没有正确的观念,很难保证练习的过程中学员不受伤。
: 不久前,三位国际瑜伽老师Desiree Rumbaugh、Duncan Wong、Ateeka,来台湾举
: 行3天的深度研习营,吸引许多瑜伽老师报名参加,其中一名学员在中南部授课,
: 她的动作经过老师调教之後,觉得收获很多,不过令人好奇与担忧的是,她个人学
: 习瑜伽一年多就开始教学生,迄今只有三年多的经验。问她怎麽能练好瑜伽?「可
: 能我的身体天生就比较柔软吧!」她说。但是人类的个体差异性很大,如果只靠天
: 生筋骨柔软来授课,真替她的学生捏把冷汗。
: 如何找一位好的瑜伽老师?建议你带着问题询问老师,测试他们对於身体的解剖学
: 、瑜伽修行的观念是不是很清楚?每一个动作及口令能不能完整说明?对於初学者
: 可不可以提供其他替代动作?哪些动作要注意安全?当然还要询问其授课及练习瑜
: 伽的年资。
: 想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很
: 困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比
: 较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。
真是心有戚戚, 在健身房上近十个不同老师的瑜伽, 感觉上有的老师是真
的有在研究瑜伽, 有的是筋骨比较软的健身教练上了一些瑜伽的训练课程
, 然後跑来教瑜伽, 素质真的差很多, 好的老师, 会告诉你每个动作的细
节, 很有耐心的指导你动作上的缺失, 甚至告诉你这个动作的目的是什麽
, 要怎麽去感觉这个动作, 也就是从外到内的指导, 不过也有一些老师却
只是在台上自己做的很开心, 不会去纠正学生的姿势, 口令也乱七八糟的
, 要是不抬头看他的动作, 光听他的口令还真的不知道他想干嘛, 也有老
师带动作, 速度超快的, 好像把瑜伽当成 "古早的" 有氧运动一样, 做个
暖身和伸展, 居然还1-2-3-4-5-6-7-8一直喊, 平均节拍大概不到1秒, 做
完筋骨都酸痛的要命, 甚至还有点抽筋....
要练习瑜伽, 真的要多花点时间, 多多比较, 不要一上到奇怪老师的课,
就对瑜伽失去兴趣, 或是让自己的身体受到伤害....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.23.107
※ 编辑: abcdefghi 来自: 140.113.23.107 (07/24 20:22)