作者qqaway (一抹湛蓝蔷薇)
看板yoga
标题[问题] 请问做瑜珈的时间与频率???
时间Fri Jul 22 19:09:38 2005
请问一下哦
我现在在家里自行做瑜珈
之前有学过半年多了
请问有经验的大大 每天做瑜珈四十分钟比较好
还是一周做两次 一次一个半小时呢???
谢谢您的建议哦
^O^
先讲一下我的作法好了
若是总长四十分钟
暖身七分钟 (无拜日式)
体位法二十五分钟 (无拜日式 约可做五六各的体位法 包括摊屍放松 )
按摩八分钟
若是总长一各半小时
暖身十分钟
体位法六十分钟
按摩二十分钟 (有用轮棒)
请问有没有什麽需要修正的地方呢
谢谢罗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.178.175.117