作者choui (megan)
看板yoga
标题[问题] 我上了第一堂瑜珈课的疑惑
时间Wed Jul 6 22:38:31 2005
前几天去上课，与我原本的期待好像不太一样，
因为我之前曾经上过另一个小班瑜珈（只上一个月就因为交通很不方便而停止）
还有皮拉提斯两个月，
很自然地会做比较...
以下的情况，请网友们帮我看看好吗？
不晓得这样是正常的，还是我应该考虑换一个程度的课程呢？
我与朋友都是初次上课，一班人数超过二十人，有点挤，
（後来还有人要进来上课就没办法了）
我们两人初次上课的只敢待在最旁边，
我的角度没办法完整看到老师的动作，也没有镜子可以看到自己的动作...
老师一开始做一些肩膀、上臂伸展动作之後，
就是一连串的拜日式，我以前没有学过拜日式，所以跟动作跟得有点辛苦，
老师并不强调呼吸，或许同学们都很清楚吧！
我因为上过课所以知道，但我的朋友并不知道「腹部呼吸」...
拜日式之後，有锄犁式等，我都觉得做得满吃力的，
老师并不会去强调动作的细节，可能是同学都知道了吧！
我担心动作不确实、甚至不正确，会不会反而有害呢？
还是说，老师本来就无法兼顾全部的学生，
初学者自己应该了解做到怎样就好...
因为以前的老师会叮咛，新生动作没办法的话，可以改成如何如何...
现在的老师，我没办法达到的只能发呆等候....
我不晓得是否上到了比较困难的班，
还有，呼吸很重要吗？
还是有某些学派的瑜珈并不是那麽重视呼吸？
我朋友请我教她腹式呼吸，我也没有把握教的一定是对的...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.75.51
1F：推 ally815:腹式呼吸:鼻吸-肚子凸,口吐-肚子凹 219.86.2.152 07/07
2F：→ ally815:吸气时间<吐气时间 以缓慢为原则 219.86.2.152 07/07
3F：→ ally815:最重要的是心情要平静,可在练习前打坐平缓心情 219.86.2.152 07/07
4F：推 ally815:有很多丰富的文章,建议你爬爬 ^^ 219.86.2.152 07/07
推 fourcats:瑜伽腹式吸吸应该是鼻吸鼻吐 219.84.149.248 07/07
5F：→ fourcats:pilates侧式呼吸是鼻吸口吐 219.84.149.248 07/07
6F：推 lys:我第一次也什麽都不会呀，慢慢来就好了 203.67.65.103 07/07
7F：→ warmblue:呼吸不正确有可能做时会头痛唷218.166.155.225 07/07