※ 引述《peiwenShi ( ＊～Veronica)》之铭言： : 今天看到救国团的简章 瑜珈有好几种班 : 可以请水水们介绍一下 哪一种是比较适合初学者学的押?? : 1.瑜珈养生班 : 2.彼拉提斯瑜珈 : 3.瑜珈经络操 : 4.体适能瑜珈 : And 顺便问一下 大家都到哪里买韵律服装呢? 大概长怎麽样的押? : 谢了^^ 字面上看来我认为瑜珈养生班比较好 因为一开始学习时应该选择较基本的课程 循序渐进 不然有些动作不知道着力点而用错力的话 可能导致运动伤害或造成反效果的 例如我看过朋友做瑜珈做久後背越来越厚 後来经别人指点才知道他用太多力量做瑜珈了（有些动作背部不需要用到力气） 相信有很多人也看过少部分人学瑜珈後体态反而变得更糟的吧 所以我在学习瑜珈时会特别小心 询问老师该如何做的更好 （相较下我觉得皮拉提斯跟体适能瑜珈就用很多力量 比较属於强身的运动） 建议你可先向救国团人员洽询哪为老师的教学比较仔细或者参考那个老师的流班 率比较低 这样至少刚开始学起来比较不会造成伤害 服装部分 较紧身的衣服可以让老师容易看到你做动作是否正确且若你有脊椎侧 弯等体态有问题才能及时发现 做有效的动作矫正 至於哪种紧身衣就看你个人喜欢吧 --

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