作者carrielovely ()
看板yoga
标题[问题] 我想增加柔软度
时间Sat Jun 18 22:42:22 2005
我去SPACE上过两次热瑜珈课了
我觉得我真的很喜欢瑜珈这项运动
我现在22岁
但是我觉得我的某些部位的骨头却硬到不行
我如果做弯腰双手往下的动作
再膝盖下去一点就不行了
我想知道有什简单的动作可以在家做
然後增加这个部位的柔软度的呢
还有这是腰太硬 还是膝盖太硬啊
我是个初学者
我觉得去SPACE上课很不错
但是因为它是一套动作
没有一个一个动作教
所以我觉得在家没法自己做
是每个瑜珈班都这样吗
嗯 我想去买一些瑜珈的DVD回家来学
也许就会比较了解动作了吧
先谢谢大家了喔
我会继续努力的说^^
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1F：推 ysc1:那是腿後侧的筋太紧 每天弯10次 渐渐会变好 61.216.37.73 06/18
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3F：推 fourcats:拉筋急不得，不然容易受伤 219.84.149.248 06/19