闲聊一下练瑜珈的迷思，大家交换意见。 第一种迷思，怎麽认清派别？ 现在找不到血统纯正的瑜珈传承啦！新派别每天都在出现，所 以去试练一下自己觉得练来舒服的就可以了。 第二种迷思，男女有别。 瑜珈现在的确都是女生在练，但过去印度瑜珈可都是男生在练 在教的，真正瑜珈没有男女之别，如果有的话也是老师营造出 来的。 第三种迷思，动作要配合呼吸？ 正统印度瑜珈都是慢慢的练，一个姿势时常撑一到两分钟，您 觉得您的吸或吐气可以一口气维持一两分钟吗？如果不行，那 是否动作就要做的快些？这样练起来不会像有氧运动吗？ 呼吸重要的是放松与顺畅，只有少数动作会要求做与收时配合 呼吸，其他多半是自由呼吸，或者另外单独练呼吸。氧气是形 成自由基的一大关键，自由基相信大家都清楚吧？ 第四种迷思，练瑜珈可以减肥？ 瑜珈士的瘦多半是长年的清心寡欲加上少食多动而瘦的，所以 只单纯做体位法来减肥不太够，不过身材与健康会改善。 第五种迷思，练瑜珈就是要把身体拉得很柔软？ 第一点可以确定的是练久了身体一定会愈来愈柔软。 第二点可以确定的是每天拉筋只要一年就可以把身体韧带拉的 很松。 Iyengar大师曾说过，他花了四年的时间才把他书里所有体位法 练成。所以我们千万不要学第二点，瑜珈不是表演用的。 --

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