最近发现 自己忙碌的这一年(准备考试+专题) 敖夜 压力 久坐不动....... 让自己不但 肥胖增重 背部僵硬 在长期用电脑下 明明才二十出头 就已经有五十肩的惨况(是比喻啦 我还举的起来) 因为自己曾膝盖手术 医生建议最好的运动就是"游泳" 但因为学业与兼职的关系 实在没办法找到可行的地点与时间 觉得自己能利用睡前 起床的时间来运动-瑜珈 想想应该是很好的选择吧 念了版上的和文章後 (足足花了我二天~呼) 还是因为学业与兼职的关系 没办法配合瑜珈课程>"< 我找了以下大家推荐的几本含VCD的教材 1.健康魔法书（附陆文灏、支艺桦10大健康操VCD）-陆文灏 2.健康，美丽自然来：陆文灏青春美形操(附功能有氧VCD)-陆文灏 3.瑜伽‧气功与冥想-柏忠言、张蕙兰/合着 4.漂亮．YOGA-堂娜 5.图解瑜伽自然健康法(附VCD)-严苑华/着 6.漂亮身体：能量YOGA (附3片VCD)-堂娜 7.李咏娴的轻体瑜珈-李咏娴 请问 若是符合我的需要(膝手术後、鼻过敏、运动时间1HR) 这样的情况下，可以推荐我二本 适合的书藉呢!? 好高兴这个版有好多的热爱瑜珈者的支持^^ 先谢谢大家了 ojz --

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