昨天第一天去试做瑜珈, 时间是一个小时, 刚开始的时候几乎都是做一些伸展的暖身运动, 但是柔软度很差的我开始就有点痛了, 不过老师说刚开始这样是正常的, 所以我就努力的撑下去. 後来开始有一些比较ㄎ一ㄥ的动作出现了, 我的脚和手变的很红很红, 红到有点吓人呦... 老师说那是因为我的循环比较差一点, 之後做一些转体的动作的时候, 骨骼会发出ㄎ一ㄎ一ㄎㄡㄎㄡ的声音, 我问老师说那样正常吗, 老师说刚开始会的, 那代表我快"生锈"了... XD 平常真的很少运动, 现在终於发现运动的重要了. 整体而言, 我觉得瑜珈满有趣的, 虽然有点痛, 但是我相信有助於身体健康,<有动就有差咩...> 今天早上来上班的时候, 腰边和腿关节部分都有些酸痛, 我想那是有些效果的关系吧! ^^ -- 每日补充职场维他命 增强你的社会竞争力! 中时人力网 http://www.ctjob.com.tw/index.htm --

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